Formation : comment améliorer son potentiel en gérant son stress ?
Libérez votre esprit !
Pré requis : Tout public
Evaluation préalable : Par entretien individuel
Evaluation finale : Par QCM
Format : Sessions de 8 personnes au maximum
Durée de la formation
1 session de 2 jours, 2 sessions d’une journée.
Entre chaque session les participants devront mettre en place et exploiter des outils donnés pour renforcer l’efficacité de cette formation.
Programme
L’objectif principal de cette formation est de démontrer que le stress est une réponse normale d’adaptation et qu’il est nécessaire à la vie.
Pour optimiser ses capacités il est nécessaire de s’adapter aux situations quotidiennes en s’appuyant sur un stress positif dont nous ne sommes pas toujours conscients.
Chacun pourra travailler sur des situations gênantes pour restaurer son efficacité personnelle et professionnelle.
Il y aura un travail sur le savoir être afin de mieux se connaître et s’accepter et un travail sur le savoir faire pour développer au mieux ses compétences.
Module 1
La définition du stress, le reconnaître : stress normal, pathologique ou positif.
Module 2
Prévenir et gérer son stress : se responsabiliser, optimiser ses capacités d’adaptation, réorganiser son temps, l’estime et la confiance en soi, les principes de communication à développer, la boîte à outils sur les pensées, les émotions et les comportements, la détermination d’objectifs.
Les méthodes pédagogiques
- Apports théoriques et méthodologiques.
- Questionnaires.
- Mises en situation spécifiques par rapport à la réalité professionnelle et ou personnelle des participants.
- Travail de groupe et échanges de réflexions.
- Conseils personnalisés sur le retour d’expériences.
- Fixation d’objectifs d’amélioration personnalisés.
Qualité de la formatrice
Psychologue diplômée, praticienne en collectivité, en grande entreprise et en cabinet, elle conçoit et anime ses formations pour permettre la constitution de boîtes à outils personnelles.